レンジで 人参とツナの和え物

DSC 1734 - レンジで 人参とツナの和え物

千切りだけ頑張って!あとはチンするだけの簡単作り置きレシピ。冷蔵庫で5日間は日持ちします。

材料

人参 (大きめ)1本 (200g)

ツナ缶1缶 (80g)

小さじ1/4 (1.5g)

しょうゆ小さじ1 (6g)

かつお節3g

作り方

  1. 人参を細めの千切りにする。
    耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりとかけ電子レンジ(600w)で3分加熱。
  2. 熱いうちにを加えしっかり混ぜる。
  3. ツナを缶汁ごと入れ、軽く混ぜ合わせて完成。
Choro's POINT
  • 人参は細め(2~3mm)に切ると調味料がよくなじみます。
  • ツナは身をほぐしすぎないように軽く和えると、ツナの味をしっかり感じて美味しい。 ツナだけだと少し味がぼやけるので、かつお節は忘れずに入れて下さいね。
  • 冷蔵庫で5日くらい日持ちします。冷凍も出来るので食べきれない分は冷凍保存もおすすめ。